Aktiv in den Tag

Mit Freude an der Bewegung werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination trainiert. Die Übungen sind funktionell, gelenkschonend und individuell an die jeweiligen Möglichkeiten angepasst – so kann jede und jeder im eigenen Tempo mitmachen.

Der Kurs umfasst insbesondere folgende Bereiche:
 
Beweglichkeit der Gelenke erhalten und fördern
Bein- und Gesäßmuskulatur funktionell kräftigen
Fuß- und Sprunggelenke
Gleichgewicht und Sturzprophylaxe
Rumpfstabilität und Körpermitte
Rücken und Wirbelsäule
Schulter-, Nacken- und Armbereich
Hüftbeweglichkeit und Beinrückseiten
Koordination und Körperwahrnehmung
Ausdauer und allgemeine Belastbarkeit